¿SON PELIGROSAS LAS DIETAS MILAGRO?

Os propongo hacer una búsqueda en internet de métodos para adelgazar, poner en el buscador las siguientes palabras por ejemplo:

• Quiero adelgazar y no lo consigo
• Cómo adelgazar cinco kilos rápido?
• Dieta para adelgazar
• Qué hacer para adelgazar?

DIETAS MILAGROSAS 

DIETAS MILAGROSAS O PELIGROSAS

Personalmente creo que hay mucha gente que aunque no presente un trastorno de la alimentación diagnosticado, presenta una relación no sana con la comida.Yo misma en mi entorno reconozco varias.

Es cierto que todos y todas queremos tener un cuerpo de escándalo, ser delgadas, musculadas, altas, con un tamaño de pecho aceptable, bronceadas y demás… pero esto es muy difícil por no decir imposible de conseguir. Todos los cuerpos son diferentes y por tanto no todos podemos ser iguales.

En cada uno ademas de su genética y su tipo de cuerpo interfiere la alimentación, el trabajo que desempeña, el estado de ánimo, el estrés al que está sometido, las relaciones sociales, la familia, la economía, el conocimiento acerca de como cuidarse, y una larga lista de factores.

Del deseo de querer un cuerpo 10 la gente empieza a hacer dietas no muy saludables, y esto puede repercutir en la salud. Como he mencionado antes, la información que tenemos en las redes y la publicidad a la que estamos expuestos creo que no contribuye en absoluto a tener una idea clara y saludable del método para bajar de peso.

Sin ir más lejos conozco el caso de una amiga que ha intentado para adelgazar:

• Hacer la dieta de la sopa (consiste en tomar únicamente un consomé con determinadas verduras durante una semana)
• Dejar de tomar carbohidratos con la idea de entrar en citogenesis
• Comer una dieta de 1000- 1500 kcal
• Tomar tes cuando tiene hambre para evitar la comida

EJERCICIO INTENSO

Evidentemente que hay que mantener un buen peso para estar sano y no tener factores de riesgo de enfermedades relacionados con el sobrepeso o la obesidad. 

Hay que tener una dieta equilibrada (recomiendo la mediterránea), con aportes de todos los nutrientes y en cantidades necesarias. Realizar un mínimo de deporte que nos ayude a mantener nuestro peso e igualmente ayude a nuestra salud mental.

Evitar al máximo posible los ultraprocesados y tomar alimentos frescos. Personalmente os animo a iniciaros en el realfooding. 

COMIDA REAL

El realfooding consiste en tomar alimentos reales. Nada de ultraprocesados. Es muy divertido además hacer tus propias galletas, masas de pizza, tomate frito…. Sienta mucho mejor al cuerpo, sin duda te sentirás con más energías.

La conclusión que quiero que saquéis de esta entrada es que no hay que obsesionarse con la comida ni el cuerpo siempre que estemos en unos parámetros normales. 

Os dejo algunos links sobre dietas milagrosas para que vosotros mismos las analicéis:

https://comefruta.es/dieta-adelgazar-pina

https://www.cocinafacil.com.mx/tips-de-cocina/dieta-del-limon/

https://okdiario.com/salud/pros-contras-dieta-sopa-70376

Este otro os lleva directamente a una página donde desmontan las dietas ``milagrosas´´: https://www.esneca.com/blog/dietas-milagrosas-verano/

Por último os recomiendo a Carlos Rios si estáis interesad@s en profundizar acerca Del Real fooding.

https://realfooding.com/blog/